Dicas

Como está a sua rotina alimentar?

19/12/2018

A carreira de modelo talvez seja uma das que é mais envolta em tabus e mitos, possivelmente porque esses profissionais estão constantemente nas miras dos holofotes.

Dentre diversas polêmicas que cercam o mundo da moda, a falsa ideia de que as modelos precisam passar fome ainda povoa o imaginário coletivo.
Fato é que, durante muito tempo, meninas e meninos que sonhavam em ser modelos colocavam a vida em risco por acreditarem nesses mitos, principalmente em relação à alimentação.

Mas, convenhamos, manter uma alimentação saudável e equilibrada, priorizando a qualidade de vida, nada tem a ver com passar fome ou colocar a vida em risco. Pelo contrário.

E é justamente sobre isso que falaremos neste post: como as modelos podem manter uma rotina alimentar saudável sem prejudicar a saúde?

Dicas para alimentação no mundo da moda

Dá para ser feliz, se alimentar bem, ter qualidade de vida e arrasar nas passarelas e nas capas de revistas. Algumas dicas de alimentação podem ajudar você na rotina de modelo. Conheça algumas:

Suco verde para repor as vitaminas
Essa é uma dica excelente. Com a rotina corrida da carreira de modelo, não é fácil consumir a quantidade ideal de vitaminas diariamente, o que reflete muito na saúde e, inclusive, na aparência.

Por isso, frutas e vegetais devem sempre estar na lista de consumo diário de uma modelo. E um jeito prático de consumir essas vitaminas é através do suco verde. Há muitas receitas que incluem de tudo, desde frutas até folhas, legumes e verduras. Basta escolher os alimentos que você mais gosta e arrasar na mistura.

Esqueça o açúcar refinado 
Não é novidade que o açúcar refinado é um grande vilão do corpo, já que favorece o ganho de gordura e pode causar doenças sérias como diabetes, hipertensão e até mesmo câncer.

Portanto, sabemos que o desafio não é fácil, mas evitar doces ao máximo é fundamental para a modelo manter um corpo saudável e bonito. Você pode substituir o açúcar por mel ou açúcar demerara.
Mas, calma! Um doce tradicional de vez em quando não tem problema, ok?

Equilíbrio é fundamental

Cuidado com o glúten e a lactose
Outros dois rivais do corpo saudável são o glúten e a lactose, pois, em excesso, provocam o ganho rápido de peso. Portanto, evite alimentos que contenham os dois ingredientes. E mais uma vez vale a regra: não precisa entrar em paranoia, de vez em quando, permita-se.

Frutas trazem muitos benefícios
Uma alimentação rica em frutas traz vários benefícios, já que elas oferecem vitaminas ao corpo, são pouco calóricas, satisfazem a fome e não deixam a barriga com aquele aspecto inchado. Além de serem opções práticas para se carregar como lanche entre as refeições.

Invista nos alimentos orgânicos 
Os pesticidas abundantes nos alimentos podem causar muitos prejuízos ao corpo, incluindo pele e cabelos maltratados. Por isso, priorize alimentos orgânicos, sem aditivos químicos.

Mas, para quem não pode aderir a esse estilo de vida, basta higienizar bem os alimentos, fugir dos que absorvem mais pesticidas e retirar a casca das frutas e legumes.

Pronto, com essas dicas, conseguimos desfazer o mito de que alimentação de modelo é a base de água e alface, não é? O grande segredo é abusar dos alimentos saudáveis e buscar o equilíbrio. Sem excessos, sem paranoia, rumo ao sucesso.

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